Rucking是揹着加重背包或背心的訓練方式，最先出現在軍事訓練ruck march中，目的是加強士兵心肺功能，並確保他們逃命的同時可護及裝備周全，近年卻在民間流行起來，搖身一變成為都市男女熱門運動。 外國不少網友拍片分享rucking日常，又大談運動好處、建議姿勢等，分享運動樂趣。 物理治療師趙之逸指rucking爆紅，不無原因。 首先容易上手，「基本上只要一個背包，再加一些重物就可以，如罐頭、大水瓶等」；另外，rucking變化很多，「除了跑步、步行，還可以融入workout，如揹着背包做弓箭步、深蹲」，以提升運動強度。 香港中文大學醫院黃鍾鈞運動醫學及康復中心教授劉敏昌指，這項在外國流行的運動，在香港也很適合，「香港很多人喜歡行山，其實都可將它融入其中，在天氣颯爽的時候操練」。
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辛酉月，五行之气还在金上，只不过从上个月庚申的阳刚之金，变成了辛酉这样精致华丽的软金，金气稍微柔和了一些，所发生的事情也会比上个月更迂回一些。 流年的卯木和流月的酉金都属于四正之位，气更纯，也同属于四桃花，辛酉是兑卦，代表的人物是少女，所以这个月会有一些隐私或者绯闻被爆出的情况。 如果自己是吃瓜群众当然喜闻乐见，但如果自己是当事人可就是另一种情况了，有三角关系的，自己注意，别因色失财。 卯酉为天地之门户，还有类似比较重大的产品发布或是科技信息流出。 同时月和年的卯酉相冲，逢冲则动，这个动向多会体现在你的旅游出行或者工作变动上，总之是跑来跑去，注意避免身体筋骨的冲撞，以四肢、关节和腰颈椎为主，同时这个动也会让你的心思安静不下来，记得修心。
夫妻之間的互助，不僅能夠增加彼此的信任和感情連結，還能夠促進彼此之間的溝通和理解。當你遇到困難或壓力時，另一半的支持和體諒，將成為你繼續前進的動力。同樣地，你也需要學會聆聽並理解對方的需求和感受，並展示出對他們的關心和支持。
馬英九 前總統今天（1日）到祖父 馬立安 之墓祭祖，根據湖南省湘潭市官方資料顯示，馬英九位於湘潭縣白石鎮雙陽村的祖墳，已被列入當地文博單位名錄；而當地人表示，馬英九爺爺的墓前有水池、後有山，著實是一處風水寶地，尤其四周綠油油稻田，就像台灣四面環海的地理位置，讓後代馬英九可以大展身手。 馬英九與4姊妹在湘潭祖墳合影。 （圖／馬英九辦公室）...
一般來說，祖先牌位分為「外牌」與「內牌」，外牌「堂上某姓歷代顯考妣之神位」或「某姓堂上歷代顯考妣之神位」，或是將堂上換成堂號，內牌會記錄著往生者的稱謂、姓名、生歿日期等資訊，夫妻通常會寫進同一個內牌，並以「兩生合一老（又稱兩生抱一老或兩生夾一老）」的格式書寫。 另外，在安奉或更新祖先牌位時，大部分家庭會安排在吉日執行，而在祭祀的儀式上，各個地方的風俗民情皆略有差異，因此還須以家裡的傳統及長輩的說法為主，不過這種慎重的儀式，建議委託專業人士或宗教師來處理喔! 祖先牌位示意圖 祭拜祖先要準備什麼供品？ 水果可以拜嗎？
2018年5月11日，某租車公司出價車牌末4碼「8888」號汽車車牌，因故未於得標繳費後3個月內辦理領牌，依「公路監理機關汽車牌照號碼選號及招標作業規定」第5點第5項規定，應開放以底價網路選號。 一名擁有市價逾千萬元「BRABUS G850」名車的車主得知此事後，委請代辦業者選購該車牌，業者找上負責辦理車輛牌照及資料管理等業務的李員，李員同意協助透過網路選號購得該車牌。 李員先將包含「8888」等號牌1批，自車輛管理系統的庫存轉待發（即民眾可自網路選號購牌），旋又單獨將「8888」自待發轉庫存（即民眾無法自網路選號購牌），於系統上登載該面車牌「漆面瑕疵，酌量補漆」，將其設定入庫。
車輛牌照增設二維碼 運輸署將會由二零二零年四月二十日起在新發出的車輛牌照（俗稱「行車證」）上增設由系統加密的二維碼。 有關措施可配合香港警務處推行的「電子定額罰款通知書先導計劃」 (詳情可參閱香港警務處於二零二零年三月十二日發出的新聞稿 https://www.info.gov.hk/gia/general/202003/12/P2020031200545.htm)。 如對車輛牌照上的二維碼有任何疑問，可致電2804 2600聯絡運輸署牌照事務處。 怎樣申領車輛牌照 請先填妥適當的牌照服務申請表格。 下載申請表格 你可選擇前往運輸署的 牌照事務處 、民政事務處諮詢中心或郵政局索取申請表格。 此外，透過24小時查詢熱線 (852)2804 2600的傳真服務亦可以取得申請表格。
